よもぎ野草酵素YASOCOSO de ファスティング

水分を十分に補給してください。
入浴は構わないですが、長時間の入浴やサウナを利用することは控えてください。
アルコールやタバコは厳禁です。 ガムも胃酸が必要以上に出るのでやめましょう。

基本的に運動をしてもかまいません。散歩（30分程度のウォーキング）は行った方がファスティングの効果を高めてくれます。激しい運動や車の運転はお控えください。

ファスティング期間中は体内の毒素の排出、細胞組織の代謝の為に様々な変化が症状となって現れることがあります。好転反応といい、疲労感、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安感、下痢などです。
一時的に肝臓値や乳酸値が上昇する場合があります。それまでの習慣から反応は様々で個人差があるものです。徐々に治っていくので、横になってリラックスするなどして過ごしましょう。
また、痩せたいと強く思うあまり、カロリーを気にして飲む量を控えたためにエネルギー不足を感じたという人もいます。よもぎ野草酵素YASOCOSOのカロリーはそれほど高くありません。（よもぎ野草酵素YASOCOSOは10mlで約17kcalです）規定量をしっかり飲んだほうがデトックス効果も高く、空腹感に悩まされず快適に過ごせます。

完全断食とは違い、ファスティングは体に大きな負担をかけるものではありません。むしろ、目で食べ物が欲しくなるので、忙しくしている方が気が紛れファスティングを続けやすいと言えます。
ファスティングは頭もスッキリするので、むしろ仕事中に行うのは効果を実感しやすいかもしれません。
好転反応が心配な人は、週末に試してみるのがいいでしょうか。

ケトン体が脳のエネルギー源になるからです。
脂肪を燃焼する際に、ケトン体というものが作られます。これは、体内がブドウ糖を使い切ると脂肪が分解されてできる物質。体が飢餓状態になって48時間後から作られます。脳は通常ブドウ糖をエネルギー源としていますが、もう一つエネルギー源にできるのがケトン体。ファスティング2日目から3日目にケトン体が作られ、脳のアルファ波を出してくれます。また、βエンドルフィンというホルモンが分泌され、リラックス状態になり
頭が冴える、集中力が上がるというわけです。

生理中でも基本的にファスティングをできますが、生理前や生理中は水分をため込みやすい時期でもあるので、生理後の方がファスティング効果は高まります。

空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかるため、極力控えるようにしてください。必ず専門医にご相談ください。

3日間ファスティングならば１回でも十分な効果があります。3日間ファスティングのあとに半日ファスティングを継続的に行い、定期的な身体のお掃除をお勧めいたします。

前日の20時までに軽い食事を終えておきましょう。一汁二菜を基本として、消化のよいものとします。

なる人とならない人がいます。
固形物を摂らないので便通は少なくなり便秘になることもあります。ただし、便は食べ物のカスだけでなく、
腸内細菌の死骸でもあるので、普段から便通がよい人は便が出る事もあります。

回復食次第です。
個人差ありますが、３日くらいのファスティングで、1.5～４kgの減量が見込めます。しかし、「よもぎ野草酵素YASOCOSO」とることにより、筋肉分解はある程度はおさえられますが、それでも多少はエネルギー源として使われ、脂肪も減った状態になります。回復食にせずに、すぐに通常食に戻してしまうと、減った筋肉分まで
脂肪に変わることに。飢餓状態が続くと人間の体は脂肪を溜め込もうとします。リバウンドするか否かは、
回復食にかかっているのです。

また、ファスティング後は腸内細菌が激減した状態。
ここで善玉菌優位になるような乳酸菌や食物繊維などが含まれる食事を摂る事も重要です。悪玉菌が大好きな肉類などを摂ると、腸内環境が悪玉菌優位に傾いてしまいます。